こんにちは。習志野駅から徒歩１分の予防歯科、ウィステリアデンタルケアです。
今まで色々なダイエット法を試してみたけど続かない。
リバウンドしてしまった。
そんな人に朗報です。
毎日やっている習慣を少し変えるだけでお金もかからずキレイになれるダイエット法があります。
痩せるだけでなく、口の中のトラブルを少なくし家計を助けるそんなダイエット法があったら
やってみたいと思いませんか？
今日からできる簡単ダイエット法はこちら！
歯磨きダイエットの効果
①痩せる
ダイエットの天敵は間食です。
お菓子をすすめられた時もし歯を磨いたばっかりだったら、
歯磨きしたばかりだから大丈夫！
と断るはずです。
歯磨き自体で痩せるわけではないですが、間食の誘惑を確実に断ち切ることができます。
歯磨きダイエットを1ヶ月やってみた結果、2キロの減量に成功しました！
歯磨きダイエットで間食をやめる！虫歯と口臭予防にも効果的–楽痩せダイエットまとめ
歯をしっかり磨いたあとにもう一度磨き直すのは面倒ですよね。
この心理を使ってお菓子に手を伸ばしたくなってしまう時に歯磨きをしにいけば痩せれます。
②口臭予防
食事の食べカスが残った口の中は時間とともにお口の細菌によりニオイを発してきます。
歯磨きをすることにより口の中をキレイにして口臭予防をすることができます。
③虫歯・歯周病予防
歯の周りに残った食べカスはもちろん虫歯歯周病の原因になります。
歯磨きでキレイに取り除くことで予防効果が上がります。
④お金が貯まる
毎日コンビニで買うお菓子代は１ヶ月で換算するとかなりの出費です。
1日200円でも1ヶ月で6000円
1年で7万2千円
国内旅行楽に行けちゃいますね！
体重の変化は少しですが、何よりお財布がダイエットしなくなったのは嬉しい誤算でした。
いま話題の歯磨きダイエットを試してみた！-NAVERまとめ
間食を控えられる歯磨きダイエットで旅行へいこう！笑
歯磨きダイエットのやり方
まずは食事の後すぐに歯磨きをしましょう。
それにより食後のデザートとしての間食を自然と抑えられます。
日中間食したくなった時は、代わりに歯を磨きましょう。
この時ミント風味の歯磨き粉を使うと効果が上がります。
ミントの香りはイライラを減少させリラックスさせる効果があるそうです。
ペパーミントには鎮静効果があり、精神的な緊張を和らげ、イライラをしずめ、心身をリラックスさせてくれます。
ペパーミントの効能・効果–ハーブのちから
食べたいという欲求を抑えてスッキリした状態にしてくれます。
まとめ
まずは昼食後すぐに歯磨きをしてみましょう。
いつも食べているおやつに手が伸びなくなるはずです。
なにも辛いことはありません。
歯磨きをするというだけですから、
ダイエットとお口の健康
そしてお財布にも優しい歯磨きダイエットぜひやってみてはいかがでしょうか？
歯磨きダイエットのことを知りデンタルIQが上がりましたね。
デンタルIQをあげて素敵な笑顔と幸せを手に入れましょう。
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